Le dépaysement
Changer d'air pour élargir une vision du monde rétrécie par la souffrance. On vit ici un peu comme sur une île : une bulle de vert, loin du fracas de la ville et des soucis quotidiens.
Maison de repos · La Trétoire, Seine-et-Marne
Prendre le temps (de renaître)
Des séjours de récupération active, d'une à quatre semaines, pour se relever d'un burn-out ou d'une dépression. À la campagne, à 70 km de Paris.
Vu dans Le Parisien — janvier 2024 →
marcher(nager)jardiner·cuisiner(se reposer)parler·méditer(respirer)
dormir enfin·la sieste(le feu de cheminée)la vallée·les chiens(le bassin à 32°)la veillée·
(01) — Le séjour
Ni clinique, ni hôtel : la Parenthèse au vert est un lieu de ressourcement non médicalisé, où l'on vient poser ses valises, retrouver un rythme, et réapprendre que le repos est une activité à part entière.
Le groupe de parole
Un cercle où l'on peut
simplement être soi.
Un arrêt de travail de plusieurs mois, seul chez soi, est rarement un cadre propice à la récupération. Ici, on change d'air : une petite communauté, un village de la Brie, des journées régulières qui alternent activité et repos.
Les séjours s'adressent à celles et ceux qui sont prêts à agir pour surmonter leur souffrance, reprendre le contrôle de leur corps et de leurs émotions, et retrouver leur niveau d'énergie. Les objectifs sont strictement individualisés.
Vallée du Petit Morin
À 70 km de Paris,
un autre rythme.
(02) — L'approche
Six clés pour se relever
Tout ce que nous proposons, vous pourriez le faire seul. Nous sommes des facilitateurs : un chemin plus court, et plus doux, vers la récupération.
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Petit-déjeuner & thème du jour
On se retrouve autour de la table. Chaque matin, un sujet : l'acceptation, l'estime de soi, la confiance, le changement…
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Gym douce
Vingt à trente minutes d'étirements, de gainage et de respiration pour commencer la journée par un geste positif.
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Marche dans la vallée
De 45 minutes à 1h30 sur les sentiers du Petit Morin, avec les chiens. On observe, on cueille des mûres, on s'arrête pour méditer.
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Piscine & balnéothérapie
Lundi, mercredi et vendredi : sauna, hammam, jacuzzi et bassin à 32°. Un milieu idéal pour se laisser porter et dénouer les tensions.
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Cuisiner ensemble
Produits de producteurs locaux, repas préparés en groupe, déjeuner dehors dès que le temps le permet.
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La sieste
Une institution. Sieste, lecture, farniente jusqu'à 16h : le repos est une activité à part entière, et souvent la plus difficile.
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Les mains dans la terre
Une heure de jardinage, d'activités manuelles ou de démarches personnelles.
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Entretiens
En individuel ou en groupe, avec le coach ou un intervenant, selon les objectifs de votre séjour : soutien, bilan de compétences, clinique du travail.
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Méditation du soir
Quelques minutes pour poser la journée, avant le dîner et une courte promenade dans le village.
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La veillée
Échecs, tarot, go, lecture au coin de la cheminée. L'été, parfois, une guitare autour du feu. Extinction des feux vers 22h.
20h30 · La veillée
L'été, une guitare
autour du feu.
(04) — Le lieu
Le vieux Presbytère,
La Trétoire
Un village de la Brie, au bord de la vallée du Petit Morin. Des chambres individuelles, un jardin, une bibliothèque, une cheminée. Et une adresse : 2 rue de la Paix — ça ne s'invente pas.
La Trétoire, au printemps
Le clocher,
derrière le colza.
0km
de Paris, par la Gare de l'Est
1–0sem.
de séjour, réglables à la semaine
0×
piscine & balnéo chaque semaine
0°
l'eau du bassin de balnéothérapie
(05) — Pour qui ?
Est-ce fait pour vous ?
Ce séjour est pour vous si…
- vous traversez un burn-out ou un épuisement professionnel ;
- vous peinez à surmonter un épisode dépressif ;
- l'arrêt de travail, seul à la maison, ne vous fait pas aller mieux ;
- vous voulez préparer l'après : reprise, reconversion, bilan de compétences ;
- vous êtes prêt à agir, à votre rythme, pour retrouver votre énergie.
Ce que nous ne sommes pas
- une clinique ni un hôpital : le lieu n'est pas médicalisé ;
- un lieu de sevrage (alcool ou produits stupéfiants) ;
- adaptés aux troubles psychotiques ou anxieux sévères, qui relèvent de la psychiatrie ;
- un hôtel : la vie est communautaire, chacun met la main à la pâte.
Un certificat de votre médecin traitant est demandé avant le séjour. Les traitements en cours sont poursuivis tels que prescrits.
(06) — L'équipe
Celles et ceux qui vous accueillent
Fondateur · coach
Christophe
Diplômé de Sciences-Po, psychologue du travail (CNAM), il a créé la Parenthèse après trois décennies en entreprise et des centaines de bilans de compétences. Il anime la vie du lieu et accompagne chaque résident au jour le jour.
« Il existe un besoin urgent d'espaces de repli, pour se reconstruire loin de l'agitation, où l'on puisse juste être soi-même. »
Maîtresse de maison
Sabrina
Ancienne aide-soignante, intendante d'un grand domaine agricole : on l'appelle « le couteau suisse du vieux Presbytère ». Elle vous accueille, anime des ateliers créatifs et des jeux.
« Quand on est bien ensemble, c'est encore le meilleur antidépresseur. »
Les intervenants
Sophrologue
Isabelle
Séances de découverte et ateliers de sophro-musique autour des percussions. Cabinet à Sablonnières, à 3 km.
Naturopathe
Emilie
Ateliers sur l'alimentation anti-inflammatoire, la fatigue et l'énergie, la lacto-fermentation.
Sonothérapie & magnétisme
Giuliano
Bols tibétains et de cristal, carillons : des séances d'harmonisation douces, adaptées à chacun.
(07) — Ils sont venus
Dès le premier contact téléphonique avec Christophe, « le courant est passé ». J'avais besoin d'un lieu calme, bienveillant, accueillant pour commencer à me reconnecter avec le monde extérieur.
L'eau est, sans nul doute, un milieu extraordinaire pour déconnecter sans risque de se faire mal, pour se « laisser porter » en dénouant les tensions.
La remise en forme physique et psychique a agi comme un traitement avec « effets retard ». J'ai pu reprendre mon travail avec une énergie renouvelée.
Bernard D. — trois séjours, 2019–2020
Dans la presse
Le Parisien a poussé la porte du vieux Presbytère pour un reportage consacré à la Parenthèse au vert.
Le Parisien
Burn-out : la Parenthèse au vert aide à reprendre pied
Reportage à La Trétoire, au bord du Petit Morin : des séjours d'une à plusieurs semaines pour souffler, se remettre en forme et repenser sa vie professionnelle après un burn-out.
Par Florence Hubin
Article réservé aux abonnés du Parisien
(08) — En pratique
Préparer votre venue
Pension complète
Des légumes frais,
cuisinés ensemble.
Durée
D'une à quatre semaines, une semaine minimum. Les frais de séjour se règlent à la semaine, le jour de l'arrivée. Pas d'arrhes à verser.
Hébergement
Chambre individuelle, pension complète. Une cuisine maison à base de légumes et de produits frais, avec des jours végétariens.
Inscription
Un questionnaire, puis un entretien téléphonique pour construire ensemble votre projet de séjour personnalisé.
Arrivée
À partir de 17h30. Nous venons vous chercher à la gare de La Ferté-sous-Jouarre (train de 16h50 depuis Paris-Est), à 15 km.
Financement
Avec des droits CPF, un bilan de compétences peut financer une bonne partie du séjour. Nous vous guidons dans les démarches.
Dans votre sac
De vraies chaussures de marche (étanches en hiver), un maillot de bain, de quoi lire, dessiner ou jouer de la musique.
Une question ?
Parlons-en
en marchant.
(09) — Questions
Questions fréquentes
La Parenthèse au vert est-elle une clinique ?
Non. C'est un lieu de ressourcement non médicalisé, une alternative à l'hospitalisation lorsque celle-ci n'est pas indispensable. Il ne remplace pas l'hôpital : en cas de doute, consultez votre médecin ou votre psychiatre avant de venir.
Combien de temps dure un séjour ?
D'une à quatre semaines, avec un minimum d'une semaine. Nous définissons la durée ensemble, selon votre situation et vos objectifs.
Comment venir sans voiture ?
Prenez le train à Paris-Est jusqu'à La Ferté-sous-Jouarre : nous venons vous chercher à la gare. Le centre est à 15 km, à travers la campagne briarde, en suivant la vallée du Petit Morin.
Puis-je garder mon téléphone ?
Bien sûr. Nous vous invitons simplement à limiter les écrans et les contacts stressants : la déconnexion fait partie du travail sur la qualité de présence. Le lieu dispose du Wi-Fi.
Les régimes alimentaires particuliers sont-ils possibles ?
Notre cuisine fait la part belle aux légumes et aux produits frais, mais nous ne pouvons pas assurer de régimes stricts (vegan, sans gluten, halal…). Vous pouvez apporter et cuisiner vos propres produits.
Et si j'ai peur, à l'approche du départ ?
C'est normal. Appelez-nous pour en parler un peu à l'avance. Et profitez des jours qui précèdent pour vous fixer de petits objectifs : marcher un peu le matin, appeler un ami, aller au cinéma.
(10) — Nous parler
Il y a toujours (une solution)
Un appel suffit pour en parler, sans engagement. Nous échangeons toujours avant votre arrivée.
La Parenthèse au vert2 rue de la Paix, 77510 La Trétoire
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La prise de rendez-vous en ligne arrive bientôt. En attendant, un simple appel suffit.